マッサージでわかること

こんにちは＾＾

前回、ストレッチの話をしましたが、スポーツ選手は練習前に必ず、ストレッチをします。


それは、筋肉を柔らげ、関節をスムーズに動かすためと事故防止です。

スポーツ選手は、ストレッチとアップ（ランニングや縄跳びなど）をセットでして自分の身体を思うように動かせるために、準備をします。


試合の日は、早朝に散歩や軽いランニングとストレッチをして身体を目覚めさせます。

練習後もクールダウンをして、筋肉を伸ばして休ませます。



スポーツ選手がマッサージの重要性を知っているのは、怪我防止だけでなく、自分の筋肉の疲れが癒されること・・・つまり、疲労回復に役立つことを身をもってしっているからなのです。


一人の選手に本格的にすると、1時間～1時間半はかかりますが、マッサージをしていると、今日はこの部分をよく使った練習だったのだなってわかってきます。


練習内容を聞きながら、マッサージをしているとその選手の身体の特徴もわかってくるので、その疲労度が高くなっている話から、その原因を探ると個々の癖が見えてくるものです。



みなさんも、日常生活での癖や姿勢に原因があるのかもしれませんね。